[...] 7.1 cykl prop enan npp 8 trening 4 razy w tyg 9.cel cyklu poczatek redukcja pozniej czysta masa 10. Pierwszy cykl ale mialem nie udany odblok w ktorym większoąc spadło i zaczynalem od 0 ... tak to jest jak się bylo łbem 11. Bf 10% 12 tendencja do tycia 13 stan zdrowia dobry 14 brak 15 nie wiem 16 przysiad 130 kg klatka 120 martwy 170
[...] problem (efekt yo-yo). Przypuszczalnie- bo nie zwazylem sie na poczatku- wazylem w granicach 165kg. Redukcja skladala sie z nastepujacych elementow: Thermal Pro Evolution 120 kabsow (pierwszy miesiac 60, pozniej miesiac przerwy, i znowu kolejny miesiac 60) Dieta: Sniadanie- jogurt typu actimel lub cos podobnego Obiad- Piers z [...]
[...] OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:nie bylo 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):srednia budowa tendencja do tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):1986.7 kcal/dobę 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg:70 -przysiad: 80
[...] dni wolnych od kreatyny ponad 4 mies. 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) planuje low carb, potem ckd 11)przewidziane finanse na cykl na sam spalacz ok. 120 zl 12) uwagi i sugestie zalezy mi takze zeby oprocz dobrego spalania dobrze pobudzal, bo na low carb zawsze jestem senny
[...] wolnych od kreatyny - nigdy nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Z kalkulatora poTrenigu.pl BMR 2226 Zapotrzebowanie to 3451 W: 474 B:129 T:115 Moja dieta kcal 2400, B 140g, W: 220, 120 11)przewidziane finanse na cykl - ciężko stwierdzić 12) uwagi i sugestie- brak
[...] (typ budowy):nie mam skłonności do tycia ekto/mezomorfik z większym naciskiem na ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: spora skłonności do porostu owłosienia ! 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dość szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 104 -martwy ciąg: 120 -przysiad: 115